{"id":1436,"date":"2021-03-22T11:51:00","date_gmt":"2021-03-22T10:51:00","guid":{"rendered":"http:\/\/pensiericroccanti.it\/?p=1436"},"modified":"2022-03-12T09:49:44","modified_gmt":"2022-03-12T08:49:44","slug":"porridge-alla-caprese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pensiericroccanti.it\/index.php\/2021\/03\/22\/porridge-alla-caprese\/","title":{"rendered":"PORRIDGE ALLA CAPRESE"},"content":{"rendered":"\n

PORRIDGE ALLA CAPRESE

Quando ci mettiamo in testa di iniziare la dieta, o pi\u00f9\u00a0 in generale semplicemente di migliorare il nostro regime alimentare, la frase ricorrente\u00a0 \u00e8:\u00a0 LUNED\u00cc INIZIO !
Oggi \u00e8\u00a0 luned\u00ec\u00a0 e ogni luned\u00ec\u00a0 vi proporr\u00f2\u00a0 una ricetta per una colazione light e golosa, in collaborazione con il\u00a0 nutrizionista Dott. Francesco Landretta @dott.landretta.francesco<\/a>.
Il Dott. Landretta mi ha fornito gli ingredienti e le dosi\u00a0 per una colazione equilibrata e sana ed io ho aggiunto semplicemente la mia dose di fantasia per rendere l’inizio della giornata goloso e allegro.
La prima ricetta che vi propongo \u00e8 la rivisitazione di un classico della cucina partenopea: la caprese.
Vi assicuro\u00a0 che questo porridge vi dar\u00e0 l’impressione di iniziare la giornata con un dolce super goloso….pero’ vi assicuro che non attenterete la vostra linea !
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Ci vediamo il prossimo luned\u00ec\u00a0 con un’altra ricetta\u00a0 golosa e light,\u00a0 ne frattempo vi suggerisco di seguire\u00a0 @dott.francesco.landretta<\/a>\u00a0 per tanti preziosi consigli per la vostra alimentazione.

INGREDIENTI per 1 persona :
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30g di Fiocchi d\u2019avena
200 ml di latte di mandorle )non zuccherato )
100 ml di Albume
1 limone
1 o 2 gocce di dolcificante
3\/4 mandorle
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PROCEDIMENTO:
Unire\u00a0 i fiocchi d’avena con la scorza di limone,\u00a0 il latte di mandorle, qualche goccia di dolcificante e mescolare uniformemente.
Cuocere in un pentolino per 3\/4 minuti o nel microonde per 2 min mescolando di tanto in tanto fino a quando il porridge\u00a0 non si sar\u00e0 gonfiato ed addensato.
Aggiungere l’albume, mrscolare con continuare la cottura per 1 minuto ( per un risultato ottimale consiglio di preparare il porridge la sera e farlo riposare in frigo tutta la notte)
Consumare a temperatura\u00a0 ambiente e guarnire con mandorle tritate grossolanamente.
.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

PORRIDGE ALLA CAPRESE<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4110,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","_uag_custom_page_level_css":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3,2],"tags":[248,249,250,252,253,247,246,256,254,251,255,23],"class_list":["post-1436","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-colazione","category-dolci","tag-caprese","tag-colaziole-light","tag-colazione-fit","tag-fit","tag-glutenfree","tag-porridge","tag-porridge-alla-caprese","tag-ricette-ciliaci","tag-ricette-gluten-free","tag-ricette-it","tag-ricette-senza-glutine","tag-senza-glutine","latest_post"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?fit=1000%2C1000&ssl=1","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?fit=1000%2C1000&ssl=1",1000,1000,false],"thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=150%2C150&ssl=1",150,150,true],"medium":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?fit=300%2C300&ssl=1",300,300,true],"medium_large":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?fit=768%2C768&ssl=1",768,768,true],"large":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?fit=925%2C925&ssl=1",925,925,true],"post-slider-thumb-size":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=330%2C190&ssl=1",330,190,true],"post-category-slider-size":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=330%2C350&ssl=1",330,350,true],"1536x1536":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?fit=1000%2C1000&ssl=1",1000,1000,true],"2048x2048":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?fit=1000%2C1000&ssl=1",1000,1000,true],"blossom-fashion-slider":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=1000%2C760&ssl=1",1000,760,true],"blossom-fashion-slider-six":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=430%2C600&ssl=1",430,600,true],"blossom-fashion-featured":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=400%2C230&ssl=1",400,230,true],"blossom-fashion-with-sidebar":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=925%2C540&ssl=1",925,540,true],"blossom-fashion-fullwidth":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=1000%2C540&ssl=1",1000,540,true],"blossom-fashion-blog-home":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=435%2C332&ssl=1",435,332,true],"blossom-fashion-blog-four":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=410%2C350&ssl=1",410,350,true],"blossom-fashion-blog-five":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=410%2C570&ssl=1",410,570,true],"blossom-fashion-blog-archive":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=330%2C255&ssl=1",330,255,true],"blossom-fashion-related":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=300%2C232&ssl=1",300,232,true],"blossom-fashion-popular":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=280%2C215&ssl=1",280,215,true],"blossom-fashion-shop":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=293%2C400&ssl=1",293,400,true],"blossom-fashion-schema":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?fit=60%2C60&ssl=1",60,60,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?resize=300%2C300&ssl=1",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/i0.wp.com\/www.pensiericroccanti.it\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/porridge-caprese.jpg?fit=600%2C600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